Εδώ είναι μερικές μη όξινες τροφές που θα λατρέψει το πεπτικό σας σύστημα: πεπόνια, χουρμάδες, σύκα φύκια, μάνγκο, πεπόνια, μαϊντανός, κάρδαμο, φύκια, σπαράγγια, μπρόκολο, σκόρδο, σταφίδες, χυμοί λαχανικών, αχλάδια, σταφύλια, σπανάκι και αγγούρι . Αυτές οι τροφές είναι αρκετά εύκολες για το πεπτικό σύστημα. Αυτές είναι υγιεινές τροφές που ο καθένας πρέπει να περιλαμβάνει στη διατροφή του. Αυτά είναι τα είδη τροφίμων που χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της υγείας του σώματος. Ο διατροφολόγος σας έχει στη διάθεσή σας μια πλήρη λίστα με αυτές τις αλκαλικές τροφές. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν εύκολα να βρεθούν στο τμήμα παραγωγής παντοπωλείων.
Τα αλκαλικά ή μη όξινα λαχανικά είναι υγιεινά για εσάς
Αυτά τα νόστιμα λαχανικά είναι υπέροχα για να τα σερβίρετε για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Είναι αρκετά υγιεινά και μη όξινα. Τα μη όξινα τρόφιμα είναι τα ίδια με τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλκαλικά συστατικά. Είναι τα είδη των τροφών που αγαπά το πεπτικό σας σύστημα.
*Λάχανο *Γογγύλι
*Μαρούλι *Σχοινόπρασο
*Κρεμμύδι *Καρότα
*Ραπανάκι *Σέλινο
*Μπιζέλια *Κριθάρι
*Πράσα *Καλέ
Ο διατροφολόγος σας μπορεί να σας δώσει μια πλήρη λίστα με αυτές τις υπέροχες τροφές που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν επίσης μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών. Τρώγοντας αυτά τα τρόφιμα μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την υγεία σας. Αυτοί είναι οι τύποι τροφών που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα, συν το ότι έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Μη όξινα ποτά, ξηροί καρποί και σπόροι κάνουν υγιεινά σνακ
Πριν πάρετε ένα ζαχαρωτό για ένα σνακ, θα πρέπει να σκεφτείτε όλα τα υγιεινά σνακ που μπορείτε να απολαύσετε. Αυτά τα υγιεινά σνακ δεν είναι όξινα και είναι φίλοι του σώματός σας. Το πεπτικό σας σύστημα αγαπά αυτές τις τροφές επειδή είναι εύκολα εύπεπτες. Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα υγιεινά σνακ φαγητά που μπορείτε να απολαύσετε: τσάι από βότανα, αποσταγμένο νερό, κεχρί, φακές, λιναρόσπορος, σουσάμι, ηλιόσποροι, κολοκυθόσποροι, αμύγδαλα, βουτυρόγαλα, γάλα αμυγδάλου, ζωμός λαχανικών, νερό με λεμόνι και αμάραντος.
Τα τρόφιμά σας δεν πρέπει ποτέ να είναι ξηρά ή ήπια
Τα αλκαλικά λίπη και έλαια μπορούν να βοηθήσουν το φαγητό σας να μην είναι ξηρό ή ήπιο. Ναι, αυτά είναι υγιή λίπη και έλαια που δεν είναι όξινα. Μπορείτε να μαγειρέψετε μαζί τους, να τα χρησιμοποιήσετε ως άλειμμα ή και ντρέσινγκ. Είναι το λάδι καρύδας, το μποράγκο, το νυχτολούλουδο, το ελαιόλαδο, το αβοκάντο, η κάνναβη, το λινέλαιο, τα φύτρα σόγιας, η μηδική, το φασόλι, το σιτάρι, το ρεβίθιο και το μπρόκολο. Δώστε στο πρωινό, το μεσημεριανό ή το βραδινό σας λίγη γεύση χρησιμοποιώντας αυτά τα τρόφιμα μαζί τους ή μαγειρεύοντας μαζί τους. Κάντε μια χάρη στο σώμα σας τρώγοντας πιο υγιεινά. Σπάνια θα δεις αυτές τις υγιεινές τροφές σε φαστφουντάδικο. Μπορείτε να τα αγοράσετε στα περισσότερα παντοπωλεία ή καταστήματα υγιεινής διατροφής.
Αυτές οι μη όξινες τροφές ή οι αλκαλικές τροφές είναι οι τέλειες τροφές για δίαιτα. Θα σας βοηθήσουν επίσης να ελέγξετε το βάρος σας ή θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για κατανάλωση, ειδικά εάν υποφέρετε από παλινδρόμηση οξέος ή Gerd. Ο γιατρός ή ο διατροφολόγος σας μπορεί να σας εξηγήσει περισσότερα σχετικά με αυτές τις υγιεινές τροφές. Όταν θέλετε να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες, αυτά είναι τα είδη τροφών στα οποία πρέπει να αλλάξετε.
