Τους τελευταίους μήνες το σώμα μου είναι παχύσαρκο και χρειάζεται μείωση βάρους για καλή υγεία. Η συμμετοχή σε ένα γυμναστήριο βοήθησε και από τότε που έγινε μέλος εξαφανίστηκαν 8 κιλά βάρους. Αλλά υπάρχουν περισσότερα πράγματα από την άσκηση. Αρχικά, η διατροφή μου έχει προσαρμοστεί και η ζάχαρη και το αλάτι αποκλείονται τώρα όσο το δυνατόν περισσότερο. Ωστόσο, η αφύπνιση σχετικά με τα δημητριακά ήταν θετική, καθώς η βρώμη που λαμβάνεται για πρωινό κάθε πρωί ήταν εν μέρει υπεύθυνη για το πρόβλημα.
Μόλις συνειδητοποίησα αυτό, η μετάβασή μου σε κάτι καλύτερο ήταν άμεση. Πριν από περίπου δύο χρόνια η αδερφή μου διαγνώστηκε με καρκίνο στο πάγκρεας και για να τη βοηθήσω με την πρόσληψη τροφής αγοράστηκαν 2 μηχανές Magic Mix και της δόθηκε ένα. Ο άλλος κάθισε στο ντουλάπι μου αχρησιμοποίητος μέχρι που οι κόκκοι έγιναν όχι-όχι.
Κάτι μέσα μου είπε να το βγάλω και να το χρησιμοποιήσω. Αυτό ήταν πάνω από την ανάγνωση ενός άρθρου ενός διαιτολόγου που ενημερώνει ότι το πρωινό είναι ένα περιττό γεύμα και ότι πρέπει να χαλαρώνουμε το στομάχι αποφεύγοντάς το.
Αυτή η συμβουλή δεν μου ταιριάζει. Το σώμα μου λαχταρά φαγητό κάποιας περιγραφής το πρωί ή μου φωνάζει. Ένα ταξίδι στο σούπερ μάρκετ βοήθησε στην επίλυση του προβλήματος.
Θεωρώντας τα smoothies ως εναλλακτική λύση στη βρώμη το βασικό συστατικό θα πρέπει να είναι το γιαούρτι. Εκεί στο ψυγείο υπήρχε ένα με επιπλέον πρωτεΐνη. Χρησιμοποιώντας ένα κουπ γεμάτες κουταλιές της σούπας ως αρχή και προσθέτοντας φρούτα και ένα ραβδί σέλινο είναι τώρα η απάντησή μου σε αυτό.
Στην επιλογή φρούτων περιλαμβάνονται τα μούρα. μπανάνες? φρούτο του πάθους; μήλα? ακτινίδια; σταφύλια? και τα αχλάδια. Δεν προστίθενται όλα σε κάθε smoothie καθώς τέσσερα ή πέντε είναι πολλά. Σε αυτό το μείγμα προσθέτουμε λίγο γάλα αμυγδάλου για να το βοηθήσουμε να σφυρίζει καλύτερα.
Η γεύση είναι θεϊκή και η ενέργεια που μου δίνει διαρκεί μέχρι την ώρα του μεσημεριανού γεύματος, όταν πλέον τρώω το κύριο γεύμα μου. Η αλλαγή στη διατροφή έχει βοηθήσει και μαζί με την άσκηση στο γυμναστήριο το σώμα μου αισθάνεται ήδη πολύ καλύτερα.
Ως πνευματικό άτομο με σύνδεση με το Συμπαντικό Πνεύμα, η εμπιστοσύνη μου στον Θεό είναι τέτοια που όταν ακούω μια φωνή να μου μιλάει μέσα, ενεργώ σύμφωνα με αυτήν. Αυτή η φωνή μου είπε μια μέρα να πάω στο γυμναστήριο γιατί χρειάζομαι άσκηση. Τώρα μου ζητείται να με βοηθήσει να χάσω περισσότερο βάρος επειδή το λίπος στα όργανα είναι προάγγελος του καρκίνου και αυτό δεν είναι ευπρόσδεκτο στη ζωή κανενός.
Λόγω της απώλειας βάρους που βιώσαμε σε περίπου οκτώ μήνες, είναι προφανές για μένα ότι τα smoothies είναι χαμηλές θερμίδες και μια υγιεινή εναλλακτική λύση στα δημητριακά.
