Το να ζεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής δεν αφορά μόνο την αποφυγή λιπαρών τροφών, τη μείωση της κατανάλωσης καφεΐνης και την απόκτηση μιας ακριβής συνδρομής στο γυμναστήριο. Η υγεία δεν είναι μόνο το μέγεθος του σώματός σας. έχει να κάνει με το να είσαι ευτυχισμένος μέσα σου, να αποφεύγεις επιζήμιες καταστάσεις και ουσίες και να φροντίζεις τον εαυτό σου ως σύνολο. Στην ιδανική περίπτωση, θα ήταν μια δέσμευση για όλη τη ζωή, αλλά όλοι γνωρίζουν ότι ο πειρασμός είναι αναπόφευκτος και αν το να είσαι υγιής σημαίνει να βαριέσαι και να στερηθείς, τότε όλα θα γίνουν γρήγορα σε σχήμα αχλαδιού.
Λοιπόν, τι να αποφύγετε και τι να αγκαλιάσετε είναι βασικά ερωτήματα. Βασικά, θα πρέπει να είναι προφανές. Οτιδήποτε με μέτρο είναι ο καλύτερος τρόπος να το δεις. Ναι, μπορείτε να απολαύσετε τα χοιρινά παϊδάκια, όχι τρεις φορές την εβδομάδα! Μπορείτε να κάνετε πάρτι μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες την Παρασκευή το βράδυ και να στοχεύσετε σε περισσότερες δραστηριότητες αποκατάστασης το Σάββατο το βράδυ. Το να ζεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής έχει να κάνει με την ισορροπία. Ξέρεις τι είναι καλό για σένα, αλλά θέλεις αυτό που σου κάνει καλό.
Η άσκηση, η υγιεινή διατροφή και η αποφυγή του στρες είναι οι τρεις πιο σημαντικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διασφαλίσετε ότι ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η πρόληψη είναι επίσης ένα καλό πράγμα που πρέπει να ληφθεί υπόψη. Κάνετε τακτικές εξετάσεις με τον γιατρό και τον οδοντίατρό σας. Πηγαίνετε για το τεστ Παπανικολάου/τους ελέγχους του προστάτη, τις εξετάσεις μαστού και οποιεσδήποτε άλλες εξετάσεις που θα σας βοηθήσουν να συλλάβετε έγκαιρα τυχόν πιθανούς κινδύνους για την υγεία σας.
Να γνωρίζετε πόσο απολαμβάνετε τη ζωή σας ή όχι. Εάν κάθε μέρα φαίνεται σαν ένας άλλος λόγος για να σέρνετε τα πόδια σας, κάντε κάτι γι ‘αυτό. Είμαστε πολύ καιρό νεκροί, ζήστε τη ζωή σας όσο είστε εδώ. Μισείτε τη δουλειά σας; Βρείτε εναλλακτική απασχόληση. Προβλήματα γάμου; Ζητήστε συμβουλευτική. Σίγουρα, δεν είναι τόσο απλό όσο μια απάντηση δύο ή τριών λέξεων, αλλά το να προσδιορίσετε τι σας ενοχλεί και να το διορθώσετε είναι η απάντηση. Ο υγιεινός τρόπος ζωής εξαρτάται από εσάς και μόνο.
